ວິທີກິນວິຕາມິນໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີຍິ່ງຂຶ້ນ...

ທຸກມື້ນີ້ເກືອບທຸກຄົນເລີ່ມຫັນມາໃສ່ໃຈສຸຂະພາບດ້ວຍວິທີຕ່າງໆກັນຫລາຍຍິ່ງຂຶ້ນ ວິຕາມິນກໍ່ເປັນອີກໜຶ່ງທາງເລືອກຜູ້ທີ່ບໍ່ຄ່ອຍມີເວລາ ຫລື ຕ້ອງການຄວາມສະດວກເລືອກໃຊ້ ແພດໄດ້ເຕືອນວ່າ ຫາກໃຜກິນວິຕາມິນເກີນຂະໜາດ ກໍ່ມັກຈະມີໂທດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ ແທນທີ່ຈະໄດ້ປະໂຫຍດ ມື້ນີ້ເຮົາຈຶ່ງຂໍແນະນຳ 4 ວິທີການກິນວິຕາມິນໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດຫລາຍທີ່ສຸດ.



1. ວິຕາມິນຊີ: ນີ້ຄືສຸດຍອດວິຕາມິນທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງຜິວໃຫ້ສົດໃສ ນອກຈາກນີ້ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນຫວັດໄດ້ເຖິງ 85 ເປີເຊັນ ໂດຍປະລິມານແນະນຳໄລຍະຮ່າງກາຍປົກກະຕິຢູ່ທີ່ບໍ່ເກີນ 1,000 ມິລີກຣາມ ແຕ່ຖ້າເປັນຫວັດຄວນກິນ 3,000 ມີລີກຣາມ ປະມານ 3-6 ມື້.



2. ວິຕາມິນບີລວມ: ຊ່ວຍໃນການບຳລຸງສຸຂະພາບຂອງສາຍຕາ ແລະ ຍັງຊ່ວຍບຳລຸງທັງເສັ້ນປະສາດ,ຕັບ, ເສັ້ນຜົມ, ຜິວພັນ ນອກຈາກນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟິດ ແລະ ຄາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ປະລິມານທີ່ເໝາະສົມຢູ່ທີ່ 3,000 – 5,000 ມິລິກຣາມ ຕໍ່ມື້.

3. ກູຕ້າໄທໂອນ: ອາຫານເສີມຍອດນິຍົມ ທີ່ແມ່ນແຕ່ແພດຍັງເຕືອນວ່າ ຂະນະນີ້ ບໍ່ມີການຮັບຮອງທີ່ຊີ້ແຈງວ່າ “ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂາວໄດ້ ຫລື ບໍ່ ? ” ສະນັ້ນຄວນລະມັດລະວັງທັງການກິນແບບເມັດ ແລະ ການສີດເຂົ້າເສັ້ນ ທາງທີ່ດີຄວນປຶກສາແພດ .



4. ສັງກະສີ (Zinic): ແຮ່ທາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໄດ້ສົມດຸນ ແລະ ເພີ່ມພູມຄຸ້ມກັນ ແຕ່ຫາກຢາກ ທ່ານໃຫ້ໄດ້ຜົນສຸງສຸດຄວນກິນ 1 ຊົ່ວໂມງ ກ່ອນອາຫານ ຫລືຫລັງອາຫານ 2 ຊົ່ວໂມງ ແລະ ຫາກຫລີກລ້ຽງໄດ້ຢ່າກິນກັບເມນູທີ່ມີທາດເຫຼັກ (ແຄວຊ່ຽມ) ແລະ ຟອດຟໍລັດສູງ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ປະສິດທິພາບໜ້ອຍລົງທັນທີ.

Post a Comment

0 Comments